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Et si vous commenciez vos journées avec quelques gestes doux pour activer votre corps et apaiser votre esprit ? Découvrez les bienfaits du mouvement matinal et 5 exercices faciles à intégrer à votre rituel du matin. Introduction Le réveil sonne,…
Les matins sont bien plus qu’un moment de transition entre le sommeil et l’action. Ils sont une porte d’entrée vers votre état d’esprit du jour. En instaurant des gestes réguliers, simples et alignés, vous influencez directement votre cerveau — et…
L’été transforme notre rapport au temps. Les journées s’allongent, les horaires se décalent, la lumière filtre autrement. Et si cette saison devenait l’occasion rêvée de ralentir consciemment pendant le week-end ? L’été, un terrain fertile pour la lenteur En été,…