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Commencer la journée dans le bon tempo, c’est poser une base stable pour tout le reste. Pourtant, beaucoup de femmes s’obligent à suivre des routines matinales ultra-codifiées, vues sur les réseaux, sans réellement écouter leur propre rythme. Résultat : elles…

Et si vous commenciez vos journées avec quelques gestes doux pour activer votre corps et apaiser votre esprit ? Découvrez les bienfaits du mouvement matinal et 5 exercices faciles à intégrer à votre rituel du matin. Introduction Le réveil sonne,…

Les matins sont bien plus qu’un moment de transition entre le sommeil et l’action. Ils sont une porte d’entrée vers votre état d’esprit du jour. En instaurant des gestes réguliers, simples et alignés, vous influencez directement votre cerveau — et…