Réinventez vos matins avec des gestes simples et puissants.
Ce livre vous offre les clés pour transformer vos matinées en rituels inspirants, apaisants et puissants.
Conçu pour toutes celles et ceux qui aspirent à plus de bien-être, de concentration et de vitalité dès le saut du lit, Rituels du Matin est un guide complet pour créer votre propre routine matinale, alignée avec vos besoins personnels et votre rythme de vie.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez :
• Des rituels simples et concrets pour prendre soin de vous dès le matin
• Des pratiques inspirées du Miracle Morning, adaptées à votre quotidien
• Des exercices d’écriture, de gratitude, de respiration, de visualisation et de méditation • Des mouvements doux pour réveiller le corps en douceur
• Des idées de routines selon votre temps disponible (5, 10, 20 ou 45 minutes)
• Des conseils en nutrition et des recettes pour un petit-déjeuner sain et énergisant
• Un challenge de 30 jours pour ancrer vos nouvelles habitudes en douceur
Offrez-vous ce guide pour transformer vos matinées… et commencez à créer votre routine idéale.
Vous vous sentez souvent submergé(e) dès le réveil, sans énergie ni clarté pour affronter la journée ?
Ce livre s’adresse à :
• Toute personne souhaitant instaurer une routine matinale bénéfique
• Celles et ceux en quête d’équilibre, de sérénité et de motivation dès le réveil
• Les débutants comme les initiés en développement personnel ou bien-être
C’est le livre qu’il vous faut pour :
• Structurer vos matinées avec clarté et douceur
• Créer des habitudes durables qui nourrissent le corps, l’esprit et l’âme
• Reprendre le contrôle de votre quotidien dès les premières minutes de la journée