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Vous vous réveillez face à un flot de notifications, de mails et de réseaux sociaux… et commencez la journée déjà sous tension ? En suivant ces 5 gestes simples, déconnectez-vous de vos écrans dès l’aube pour gagner en sérénité, en…
Le matin, votre système digestif et votre cerveau passent du mode “repos” au mode “action”. Manger en “pilotage automatique” peut entraîner : Digestion lourde et inconfort Pics de glucose suivis de coups de fatigue Stress lié à la précipitation La…
Vous manquez de temps le matin mais souhaitez tout de même vous offrir un instant de calme et de clarté avant de démarrer votre journée ? Grâce à ces trois micro-méditations express (1 à 5 minutes chacune), apprenez à relâcher…
