Ouvrages

Rituels du soir – Un guide pour clôturer vos journées en douceur

Ce livre vous invitera à ralentir, à vous recentrer et à instaurer des rituels apaisants pour accompagner la transition vers la nuit. Pensé comme un véritable compagnon du soir, il proposera des pratiques simples et bienveillantes pour relâcher les tensions de la journée, favoriser un sommeil réparateur et cultiver une relation plus intime avec vous-même. Écriture introspective, respiration consciente, automassages, gratitude du soir, déconnexion numérique… chaque page sera une invitation à prendre soin de vous, avec calme et intention. Cet ouvrage deviendra un essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaiteront retrouver un rythme plus doux et se réapproprier leur fin de journée, loin du tumulte et des automatismes. Disponible prochainement chez Naya Éditions. Inscrivez-vous à notre newsletter pour être informé(e) de sa sortie en avant-première.

Mon Carnet d’Équilibre Intérieur – Journal de Gratitude pour se reconnecter à soi

Et si quelques minutes par jour suffisaient à transformer votre regard sur la vie ? Ce carnet est une invitation à ralentir, à cultiver la gratitude et à poser des intentions claires pour vivre avec plus de conscience et de sérénité. À travers un rituel simple d’écriture quotidienne, vous apprendrez à savourer l’instant présent, à écouter vos émotions avec bienveillance et à nourrir votre bien-être intérieur. En seulement 30 jours, vous ancrez une nouvelle habitude douce et puissante : celle de vous reconnecter à vous-même, avec clarté et légèreté.

Rituels du matin – Commencez votre journée avec sérénité

Réinventez vos matins avec des gestes simples et puissants. Ce livre vous offre les clés pour transformer vos matinées en rituels inspirants, apaisants et puissants. Conçu pour toutes celles et ceux qui aspirent à plus de bien-être, de concentration et de vitalité dès le saut du lit, Rituels du Matin est un guide complet pour créer votre propre routine matinale, alignée avec vos besoins personnels et votre rythme de vie. Dans cet ouvrage, vous découvrirez : • Des rituels simples et concrets pour prendre soin de vous dès le matin • Des pratiques inspirées du Miracle Morning, adaptées à votre quotidien • Des exercices d’écriture, de gratitude, de respiration, de visualisation et de méditation • Des mouvements doux pour réveiller le corps en douceur • Des idées de routines selon votre temps disponible (5, 10, 20 ou 45 minutes) • Des conseils en nutrition et des recettes pour un petit-déjeuner sain et énergisant • Un challenge de 30 jours pour ancrer vos nouvelles habitudes en douceur Offrez-vous ce guide pour transformer vos matinées… et commencez à créer votre routine idéale.